Ecos Imateriais | Yoga como caminho de vida

Yoga é um sistema de aplicação prática e cotidiana; é ganho de consciência, sempre; é  caminho de vida!   

      

No mês de junho comemora-se o Dia Internacional do Yoga (21 de junho). A data foi assim declarada pela Unesco em 2014 (ver aqui) como um incentivo e reconhecimento a essa prática milenar que apela à não violência, à fraternidade e à convivência pacífica entre os povos.   

Embora, no Ocidente o yoga seja mais visto como atividade física, corporal e respiratória, vale relembrar os amplos benefícios dessa antiga prática de integração: como sistema completo que é, além do bem-estar físico, emocional e mental, o yoga promove o treinamento de valores éticos e virtudes para a construção de uma vida mais plena e equilibrada em um mundo melhor.

A partir desse treinamento de valores, é importante destacar que Yoga é um caminho de vida, uma forma de aquietar a mente e mergulhar na essência do próprio ser; é uma escolha cotidiana de como ser e como agir; uma prática para atingir esse objetivo maior de integração com a própria natureza interna de cada um, portanto, de desenvolver e viver o amor da nossa essência  em sua plenitude, e não apenas realizar asanas, pranayamas, bandhas e tratakas duas ou três vezes por semana. 

Prática diária é treino para a vida. Getty Images.

Não há dúvida de que as aulas práticas ajudam a manter o corpo treinado e saudável, a respiração plena, a mente quieta e o equilíbrio emocional, mas a prova de fogo se dá no dia a dia: em casa, no trabalho, no trânsito, no convívio social. Diante de qualquer situação de estresse, o praticante treinado sabe como agir: interrompe a atividade e presta atenção na respiração. Assim, acalma o ritmo cardíaco, diminui o ritmo dos pensamentos, pacifica as emoções, diminui a ansiedade, dissolve o mau-humor, aprende a ser mais tolerante com o outro, evita entrar na sintonia de atitudes ríspidas de terceiros, não agride, mantém o autocontrole e aprecia as coisas com mais tranquilidade.

A meditação é a chave para se conseguir esse autocontrole. É bom frisar ainda que a meditação não é uma parte do yoga, ela é o próprio yoga, já que o sábio Patanjali, codificador dos YogaSutras, definiu yoga como a cessação das atividades da mente. Cada postura, cada respiração, cada técnica aplicada pode ser encarada como uma micromeditação para que o indivíduo possa aprender a prestar atenção em si mesmo, a estar presente todo o tempo, com ou sem alguma atividade. 

Namastê (Deus em mim saúda Deus em você).