Ecos Humanos | A difícil arte de ficar em silêncio

É um tema recorrente e já abordado aqui, no blog Anita Plural, outras vezes: a  imensa dificuldade que as pessoas têm de ficarem em silêncio. Por quê? Qualquer barulho serve para romper o silêncio - a TV, o rádio, o celular, música ambiente, a tal 'Alexa'.... Não importa. Basta qualquer coisa que faça algum barulho. Várias situações me vieram à mente e sei de pessoas que, mal chegam em casa, já ligam o som ou a TV, mas, logo, se concentram em outras coisas. 

Certa vez, perguntei a uma delas: — Por que ligar o rádio, o som, se você não está prestando atenção?  

A resposta não foi o que eu esperava, ou seja, "para ouvir música, para saber das notícias, saber da previsão do tempo"... Nada disso. Foi simplesmente: — Para fazer barulho; assim, eu me esqueço de que estou sozinha.

Por que será? Essa atitude é mais comum do que se pensa. Mesmo em ocasiões especiais, de pesar ou celebração, quando autoridades, por exemplo, pedem um minuto de silêncio aos presentes, é fácil perceber que são mantidos menos que 60 segundos de silêncio. Sessenta segundos! Definitivamente, a maioria não consegue ficar em silêncio. Por quê? 

Talvez porque o silêncio amplifique tudo, exponha verdades, traga à tona sentimentos e lembranças que queremos esquecer ou abafar; e o barulho faz exatamente isso – inibe, abafa e afasta os pensamentos, dores, tristezas, erros, arrependimentos mais profundos. É uma pena que nem todo mundo consiga ficar bem e em paz quando está sozinho e em silêncio...

Contudo, é no silêncio que acalmamos a mente e o coração, que descansamos a alma, que temos insights que nos ajudam a resolver situações difíceis. A meditação é uma ótima forma de começar a praticar o silêncio. Está difícil sentar e meditar? Comece prestando atenção na sua atividade, seja ela qual for. Fique inteiramente absorvido no que estiver fazendo e desenvolva o que o monge tibetano Thartang Tulku, em seu livro Gestos de Equilíbrio (Pensamento), chama de "percepção meditativa". 

 

No entanto, se quiser tentar a meditação tradicional, comece por prestar atenção  na respiração - e só na respiração - no ar que entra e sai das narinas, na temperatura do ar, no percurso e no som suave do inspirar e do expirar pelas narinas. Um pouco mais de prática a cada dia e, aos poucos, você percebe e entra nesse rico e pleno silêncio interior. Isso mesmo, o silêncio não é vazio, é pleno e rico. Tente, fique atento, respire, silencie e aproveite!