Ecos Humanos | Saúde Integral

Quando se trata da saúde integral do ser humano, várias linhas convergem e afirmam que somos cocriadores, o que significa que nosso jeito de ser, entender a vida, agir e reagir afeta nosso corpo e, logo, nossa saúde física, mental e emocional. A alma pode não adoecer, mas o corpo sente, fala e adoece quando não seguimos os conselhos da alma, quando não lidamos, adequadamente, com nossas emoções. Mas, como trabalhar essas emoções se não nos conhecemos? Autoconhecimento, portanto, é a premissa básica para, ao menos, identificar a raiz do problema.

Gastrite, problemas digestivos, renais, respiratórios, cardiovasculares, esgotamento mental, alergias, doenças autoimunes, bruxismo e outros distúrbios podem ser resultado do acúmulo de emoções não elaboradas e, portanto, potencializar problemas físicos. A angústia vem quando pegamos um caminho diferente daquele que o coração indica; a ansiedade, quando queremos que a Vida responda nossos anseios na hora que quisermos, esquecendo que ela tem um ritmo próprio; a raiva, quando nossos desejos não são atendidos; o estresse, a tristeza, a mágoa, a decepção.... Todas essas emoções se refletem no organismo, causando incômodos e desconfortos que, na verdade, são um sinal de alerta dizendo que algo não vai bem. Uma dica de que é preciso mudar.  

Ocorre que somos imediatistas, vivemos no automático e quase não nos observamos. Então, em vez de tentar descobrir a emoção que desencadeou aqueles incômodos, só queremos eliminar a sensação desconfortável e logo obter uma “recompensa”, seja ela qual for. É aí que mora o perigo. Essa "recompensa" pode ser algo tão viciante quanto as drogas: remédios, álcool, redes sociais, comida, açúcar, consumismo, jogos, atividade física em excesso, sexo, relacionamentos abusivos etc. 

O primeiro remédio para quebrar esse estado de desconforto é o autoconhecimento. Sem isso continuaremos na mesma ilusão, dourando a pílula, culpando os outros, nos agredindo e criando insatisfação e doença. Buscar o autoconhecimento, por seu lado, pressupõe força de vontade, honestidade, humildade e autoanálise crítica e imparcial para identificar e enfrentar a emoção que nos adoece. Depois de identificá-la, é preciso desenvolver coragem e uma firme vontade para assumir a responsabilidade pela própria melhoria, ou cura, mudando nosso padrão emocional.

Diante de qualquer situação de desequilíbrio, pare, respire com atenção, observe-se. Comece aos poucos, sem cobranças, sem ansiedades e, pouco a pouco, você estará meditando, com foco na respiração tranquila e consciente, que alivia o estresse, reduz a pressão arterial, recarrega nossas baterias e amplia nossa capacidade de compreensão até que, num belo dia, mesmo em meio ao caos, estaremos equilibrados. Deixe que o coração inspire seu modo de pensar, falar e agir. Quando nos deixamos guiar pelo sentimento que vem do coração, sentimos paz e tranquilidade, apesar de... Como resultado, a saúde geral melhora.

Gradualmente, vamos descobrindo que essa paz já existe dentro de nós, no nosso jardim interno; que somos seres em evolução, portanto, a caminho; que tudo que nos acontece deve ser encarado como treino para refinar o discernimento e fortalecer a vontade; descobrimos que estamos conectados com a nossa essência, com a própria Vida em nós. Teremos aprendido com o passado, estaremos vivendo o Presente de forma plena, dando nosso melhor em tudo que fizermos e, dessa forma, semeando um futuro tranquilo para nós mesmos. Para terminar, uma meditação de Sri Ramana Maharshi para lembrar quem somos de fato. Namastê!

Referências

https://sites.usp.br/psicousp/as-emocoes-e-a-saude-mental/

https://leituracorporal.com.br/

https://livasaude.com.br/como-o-emocional-pode-afetar-a-saude-do-corpo/

https://www.youtube.com/watch?v=fuxYRURCEJA