Ecos Humanos | Ansiedade etc.

Ansiedade, desatenção, dificuldade de concentração, irritabilidade, depressão, déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) são termos cada vez mais usados no diagnóstico de crianças e adolescentes. Que as telas têm influência nisso não é segredo para ninguém e muitos psicólogos, pedagogos, médicos, professores e pais têm lutado contra essa dependência, como o pediatra carioca Daniel Becker. Há tempos, Becker vem alertando sobre esses e outros perigos. Ele lembra que antes das telas, as pessoas brincavam juntas, conversavam, conviviam em grupo e se movimentavam mais, na rua, na praça, na natureza, mas hoje, as telas imperam e os perigos às nossas crianças aumentam exponencialmente. Felizmente, muitas escolas já proíbem o uso de celulares, inclusive no recreio, momento de fazer conexões, criar laços e desenvolver a sociabilidade. Muitas vezes, porém, o que falta é o bom senso integrado dos pais, das escolas e da sociedade. Sem um trabalho conjunto e consciente sobre esses males, o futuro se revela sombrio.

Quanto aos sintomas acima mencionados, é evidente que a medicação é necessária em muitos casos, mas será que não há alternativas? Será  que não poderiam ser tratados de  forma mais natural, sem essas drogas, por vezes viciantes e com tantos efeitos colaterais? Trabalhos manuais, música, dança, arte, exercícios físicos, respiração, yoga, atenção plena e meditação, por exemplo, são práticas recomendadas por especialistas, desde que realizadas regularmente.

O número de estudos científicos a esse respeito cresce a cada dia, sempre comprovando o quanto essas práticas auxiliam o foco e a concentração. Há anos, universidades brasileiras (Unifesp, USP, Unicamp, UFMG etc.) e mesmo internacionais (Yale , Harvard, Princeton etc.), vêm demonstrando que uma abordagem não medicamentosa também pode ser eficaz, por exemplo, para reduzir sintomas da ansiedade.

Respire, apenas respire...

Vivian Garcia, psicóloga com especialização em Infância, Educação e Desenvolvimento Social pelo Instituto Singularidades | SP, demonstrou a redução significativa nos níveis de TDAH em escolas que trabalham, de forma regular, a respiração e a meditação, além de auxiliar a capacidade de aumentar a concentração e o foco dessas crianças.

Para quem pratica e leciona yoga há décadas, eu me pergunto: alguém ainda duvida dos benefícios dessas práticas?  Felizmente, a ciência está aí para os negacionistas de plantão.

Referências

https://revistacrescer.globo.com/Colunistas/Daniel-Becker-Pediatria-integral/noticia/2022/08/uma-crianca-exposta-ao-tiktok-esta-sujeita-prejuizos-fisicos-mentais-emocionais-e-sociais-serissimos-diz-pediatra-daniel-becker.html

https://www.inteligenciadevida.com.br/pt/conteudo/pediatra-daniel-becker-debate-riscos-do-uso-excessivo-de-telas/

https://www.bbc.com/portuguese/articles/c5yd0d2vplno

https://www.bbc.com/portuguese/geral-58709363

https://www.nationalgeographicbrasil.com/ciencia/2023/05/o-que-e-meditacao-e-como-ela-pode-melhorar-a-saude-mental

https://institutosingularidades.edu.br/

https://mapaosc.ipea.gov.br/detalhar/1054513

http://www.culturadapaz.com.br/meditar-em-vez-de-medicar-uma-alternativa-as-criancas-com-sintomas-de-tdah/