Ecos Imateriais | Ikigai

Yin e Yang, equilíbrio de forças em movimento.

Outro dia assisti a uma palestra sobre bem-estar integral. Além das dicas óbvias que recebemos pela vida afora estão a importância de uma alimentação rica e saudável (somos o que comemos); da água (ajuda o trabalho dos rins e hidrata o corpo); do sono (noturno de 7-8 horas para o corpo se equilibrar); da atividade física diária e moderada, ou seja, sem excessos mas também sem sedentarismo; de valorizar afetos e  relações sociais; de um trabalho (no qual o indivíduo se sinta útil); de um intestino em perfeito funcionamento (nosso segundo cérebro) e, por fim, do equilíbrio geral (corpo, mente, emoção, espírito). Embora todos sejam fatores fundamentais e permanentes, parecia faltar algo que juntasse tudo isso - o ikigai. 

De onde surgiu o conceito? A partir da curiosidade da ciência em meados da década de 1970. Em seus estudos, pesquisadores de uma universidade norte-americana se depararam com a intrigante questão: por que certas comunidades apresentavam populações idosas, mais saudáveis e com maior expectativa de vida do que outras? Por exemplo, comunidades de Okinawa, no Japão, da Costa Rica e da Sardenha, na Itália. 

Ao final, concluíram que, além dos fatores comuns a esses grupos - alimentação saudável, muito peixe, frutas, verduras, legumes, pequenas doses de vinho, trabalho manual, vida mais natural, atividade diária...enfim, tudo que já era esperado, havia algo mais, um fator extra que parecia conectar e potencializar tudo isso. Algo que não podia ser medido ou visto, mas que era percebido: o tal do ikigai, um propósito e sentido de vida, que motiva e faz o indivíduo querer acordar, viver, fazer.  

 

Mesmo com variações na alimentação e no modo de vida, os moradores daquelas comunidades tinham uma mentalidade assertiva, proativa, um objetivo que os impulsionava e aumentava seu poder de realização, resiliência, felicidade e gratidão. Todos viviam com alegria, cumpriam suas atividades com prazer, viviam junto da natureza e cultivavam seus afetos. Sabiam qual era sua paixão e contagiavam os demais. Ou seja, eram mais felizes, tinham mais saúde e, portanto, menos chances de desenvolverem doenças como Alzheimer por exemplo, porque, como se sabe, nosso sistema imunológico reage à alegria, ao bem-estar, à realização, à esperança, à gratidão.

Então, só resta perguntar, qual o seu ikigai?

Referências

https://www.bbc.com/portuguese/geral-44293333  -  

https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2021/09/22/ikigai-conceito-japones-ajuda-pessoas-a-encontrarem-proposito-de-vida.htm